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Stress et sommeil reposant
On appelle le stress, la maladie du siècle. Et on comprend pourquoi. Nos sociétés modernes ne sont plus centrées sur l’homme, mais sur la production. Ce véritable fléau concerne aussi bien les enfants que les adolescents, les parents et les personnes actives. Ce n’est pas pour rien que la France reste l’un des plus gros consommateurs d’anxiolytiques ! Plus d’un quart des Français consomme antidépresseurs, somnifères et autres médicaments pour le mental qui ne sont pas sans conséquences pour notre santé.
Aussi, le stress et les troubles du sommeil sont intimement liés. Et pour cause, 55 % des Français se déclarant stressés sont également insatisfaits de leur sommeil. Depuis 1970, nous avons également perdu 2h de sommeil en moyenne !
En effet, lorsque vous vivez une journée stressante cela peut générer des troubles du sommeil. Inversement, un mauvais sommeil favorise le stress.
Comment expliquer ce lien étroit ? Le corps d’une personne stressée produit des hormones (adrénaline puis cortisol) pour lutter contre le stress. Cependant, cette réaction stimule l’état d’éveil et favorise la libération des ressources énergétiques. C’est pourquoi le stress augmente notre attention et entraîne des difficultés d’endormissement.
Il existe des compléments alimentaires contre le stress et qui favorisent le sommeil. Et pour cause, le stress et les troubles du sommeil impactent directement l’organisme qui devient plus vulnérable. Un état de stress chronique et une insomnie persistante causent de nombreuses défaillances à notre système immunitaire.
Cela provoquerait des carences en magnésium, des infections cutanées, une dépression ou encore l’aménorrhée. Le stress et les troubles du sommeil aggraveraient également certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète de type 2,etc.
Pour passer des nuits calmes et reposantes, vous trouverez sur Nature et Forme des compléments alimentaires stress sommeil essentiellement formulés avec des actifs d’origine naturelle.
Quel complément alimentaire stress sommeil choisir ?
Adopter un mode de vie sain et équilibré, avoir une alimentation variée et faire une activité physique régulière sont les premiers réflexes à avoir avant de songer à une supplémentation contre le stress et les problèmes de sommeil. Le meilleur complément alimentaire pour sommeil stress n’existe pas. Nature et Forme vous propose une large gamme adaptée à vos besoins et envies.
Plantes : tisanes, infusions, compléments alimentaires
Les compléments alimentaires contre le stress et troubles du sommeil se composent majoritairement de plantes. Et pour cause, la phytothérapie est employée depuis des millénaires. Vous pouvez utiliser de nombreuses plantes, seules ou en synergie. Elles existent sous de nombreuses formes : capsules, gélules, solutions buvables… et s’associent à des huiles essentielles, des vitamines et minéraux. L’aubépine, la passiflore, la mélisse, les fleurs de Bach, la valériane ou encore la mélisse possèdent des propriétés apaisantes et relaxantes et agissent comme des anti-stress naturels qui favorisent l’endormissement.
Les tisanes et les infusions sont également très intéressantes. Vous les consommer le soir pour favoriser l’endormissement. En effet, la chaleur et les plantes apaisent l’organisme et réduisent les tensions corporelles pour une détente optimale.
Complément alimentaire sommeil mélatonine
Pour réduire l’anxiété et obtenir un sommeil réparateur, la mélatonine est intéressante. Cette hormone produite naturellement par l’organisme peut voir son activité perturbée par de nombreux facteurs. Un complément alimentaire mélatonine permet de rééquilibrer notre horloge interne pour faciliter l’endormissement. Vous pouvez la trouvez sous de nombreuses formes : gélules, stick ou encore spray buccal qui ne provoquent ni dépendance ni accoutumance. Ces compléments alimentaires sont souvent associés à des extraits de plantes comme la passiflore ou du magnésium.
La mélatonine est considérée comme le meilleur complément alimentaire pour sommeil. A condition que vous ayez une carence et surtout une difficulté pour vous endormir, car pour les réveils nocturnes, elle n'est pas de grand secours.
L’aromathérapie pour stress et votre sommeil
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles seules ou en synergie pour profiter de leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Elles sont très utiles en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray. Vous pouvez le vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Pour lutter contre le stress et les problèmes de sommeil, utilisez la lavande, la camomille, le néroli, le petit grain bigarade ou encore la litsée.
Magnésium : complément alimentaire stress sommeil efficace
Pour rejoindre les bras de Morphée, le magnésium est un complément alimentaire sommeil efficace. Mais ce n’est pas tout, il permet de lutter activement contre le stress. En effet, il exerce un effet relaxant sur notre système nerveux. Ainsi, on est davantage détendu et on s’endort plus facilement. Et pour cause, le magnésium combat l’hormone du stress, le cortisol. C’est un excellent complément alimentaire sans mélatonine.
Compléments alimentaires pour le stress et le sommeil chez l’enfant
Les enfants connaissent également le stress et les troubles du sommeil. Pression scolaire, séparations parentales… un complément alimentaire sommeil bio peut constituer une solution temporaire. Des formules à base de plantes, vitamines et minéraux adaptés aux besoins spécifiques des enfants permettent d’atténuer les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes.
N’hésitez pas à joindre Nature et forme au 04 68 21 10 10 à la moindre question.
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