Stress et troubles du sommeil

On appelle le stress la maladie du siècle. Et on comprend pourquoi. Nos sociétés modernes ne sont plus centrées sur l’homme, mais sur la production. Ce véritable fléau concerne aussi bien les enfants que les adolescents, les parents et les personnes actives. Ce n’est pas pour rien que la France reste l’un des plus gros consommateurs d’anxiolytiques ! Plus d’un quart des Français consomme antidépresseurs, somnifères et autres médicaments pour le mental qui ne sont pas sans conséquences pour notre santé.

Aussi, le stress et les troubles du sommeil sont intimement liés. Et pour cause, 55 % des Français se déclarant stressés sont également insatisfaits de leur sommeil. Depuis 1970, nous avons également perdu 2h de sommeil en moyenne !

En effet, lorsque vous vivez une journée stressante cela peut générer des troubles du sommeil. Inversement, un mauvais sommeil favorise le stress.

Comment expliquer ce lien étroit ? Le corps d’une personne stressée produit des hormones (adrénaline puis cortisol) pour lutter contre le stress. Cependant, cette réaction stimule l’état d’éveil et favorise la libération des ressources énergétiques. C’est pourquoi le stress augmente notre attention et entraîne des difficultés d’endormissement.

Heureusement, il existe des solutions naturelles comme les compléments alimentaires contre le stress et les troubles du sommeil. Et pour cause, le stress et les troubles du sommeil impactent directement l’organisme qui devient plus vulnérable. Un état de stress chronique et une insomnie persistante causent de nombreuses défaillances à notre système immunitaire. 

Cela provoquerait des carences en magnésium, des infections cutanées, une dépression ou encore l’aménorrhée. Le stress et les troubles du sommeil aggraveraient également certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète de type 2,etc.

Pour passer des nuits calmes et reposantes, vous trouverez sur Nature et Forme des compléments alimentaires stress sommeil essentiellement formulés avec des actifs d’origine naturelle.

Quel complément alimentaire stress sommeil choisir ?

Pour vous préserver de ces maux, la prévention est indispensable. Adopter un mode de vie sain et équilibré, avoir une alimentation variée et faire une activité physique régulière sont les premiers réflexes à avoir avant de songer à une supplémentation contre le stress et les troubles du sommeil. Le meilleur complément alimentaire pour sommeil stress n’existe pas. Nature et Forme vous propose une large gamme adaptée à vos besoins et envies.

Plantes : tisanes, infusions, compléments alimentaires

Les compléments alimentaires contre le stress et troubles du sommeil se composent majoritairement de plantes. Et pour cause, la phytothérapie est employée depuis des millénaires. Vous pouvez utiliser de nombreuses plantes, seules ou en synergie. Elles existent sous de nombreuses formes : capsules, gélules, solutions buvables… et s’associent à des huiles essentielles, des vitamines et minéraux. L’aubépine, la passiflore, la mélisse, les fleurs de Bach, la valériane ou encore la mélisse possèdent des propriétés apaisantes et relaxantes et agissent comme des anti-stress naturels qui favorisent l’endormissement.

Les tisanes et les infusions sont également très intéressantes. Vous les consommer le soir pour favoriser l’endormissement. En effet, la chaleur et les plantes apaisent l’organisme et réduisent les tensions corporelles pour une détente optimale.

Complément alimentaire sommeil mélatonine

Pour lutter contre l’anxiété et obtenir un sommeil réparateur, la mélatonine est indispensable. Cette hormone produite naturellement par l’organisme peut voir son activité perturbée par de nombreux facteurs. Un complément alimentaire mélatonine permet de rééquilibre notre horloge interne pour faciliter l’endormissement. Vous pouvez la trouvez sous de nombreuses formes : gélules, stick ou encore spray buccal qui ne provoquent ni dépendance ni accoutumance. Ces compléments alimentaires sont souvent associés à des extraits de plantes comme la passiflore ou du magnésium.

La mélatonine est  considérée comme le meilleur complément alimentaire pour sommeil. A condition que vous avez une carence et surtout une difficulté pour vous endormir, car pour les réveils nocturnes, elle n'et pas de grand secours.

L’aromathérapie pour stress et troubles du sommeil

Vous pouvez utiliser les huiles essentielles seules ou en synergie pour profiter de leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil.  Elles sont très utiles en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray. Vous pouvez le vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Pour lutter contre le stress et les problèmes de sommeil, utilisez la lavande, la camomille, le néroli, le petit grain bigarade ou encore la litsée.

Magnésium : complément alimentaire stress sommeil efficace

Pour rejoindre les bras de Morphée, le magnésium est un complément alimentaire sommeil efficace. Mais ce n’est pas tout, il permet de lutter activement contre le stress. En effet, il exerce un effet relaxant sur notre système nerveux. Ainsi, on est davantage détendu et on s’endort plus facilement. Et pour cause, le magnésium combat l’hormone du stress, le cortisol. C’est un excellent complément alimentaire sans mélatonine.

Compléments alimentaires pour le stress et le sommeil chez l’enfant

Les enfants connaissent également le stress et les troubles du sommeil. Pression scolaire, séparations parentales… un complément alimentaire sommeil bio peut constituer une solution temporaire. Des formules à base de plantes, vitamines et minéraux adaptés aux besoins spécifiques des enfants permettent d’atténuer les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes.

N’hésitez pas à joindre Nature et forme au 04 68 21 10 10 à la moindre question.

Filtres actifs

Ashwagandha_bio_200g_poudre_Ethnoscience

stress sommeil

Ashwagandha Bio 200gr poudre Ethnoscience

Prix 9,98 €
Produit AB

L'Ashwagandha bio est aussi appelé "ginseng Indien", produit phare de l'ayurvéda, répertorié dans les plus hautes...

Contenance :
Sachet 200gr

Voir la fiche
Ashwagandha bio poudre 100g Purasana

Baisse de moral

Ashwagandha bio poudre 100g Purasana

Prix 8,98 €
Produit AB
VEGAN

L'ashwagandha est une plante qui pousse principalement en Afrique et en Asie du Sud. C'est une plante par...

Contenance :
100gr

Voir la fiche
Ashwagandha_poudre_150g_Ayurvana

Ayurveda

Ashwagandha Bio poudre 150g Ayur Vana

Prix 15,50 €
Produit AB
VEGAN

L'Ashwagandha est une plante les plus courantes dans la médecine ayurvédique. Elle est principalement...

Contenance :
Sachet 150 g

Voir la fiche
Aubepine_nat&Form_200Eco

Cardiovasculaire

Aubépine Bio Nat & Form

Prix de base 13,90 € -1,00 € Prix 12,90 €
Produit AB

L'Aubépine est une plante utilisée depuis des millénaires, traditionnellement apaisante, calmante. On...

Contenance :
200 comprimés

Voir la fiche
Bacopa 60 gélules NutriVie 60 Gélules

Cardiovasculaire

Bacopa 60 gélules NutriVie

Prix 16,90 €
Produit AB

Le Bacopa est une plante ayurvédique qui aide au maintien d'une bonne fonction cognitive et peut...

Contenance :
60 Gélules

Voir la fiche
Basilic Sacré Fort Nutrigée 60 comprimés bicouches

stress sommeil

Basilic Sacré Fort Nutrigée

Prix de base 24,30 € -0,40 € Prix 23,90 €

Basilic Sacré FORT Nutrigée  est un anti-stress naturel, un complément alimentaire qui associe...

Contenance :
60 comprimés bicouches

Voir la fiche
Basilic_sacré_bio_60_gélules_vitall+

stress sommeil

Basilic Sacré Tulsi 500mg Vital+

Prix de base 22,99 € -1,00 € Prix 21,99 €

Le basilic Sacré appelé également Tulsi est une plante ayurvédique qui aide à maintenir la vitalité et la...

Contenance :
60 gélules végétales

Voir la fiche
BioSereine Nuit 80 comprimés

stress sommeil

BioSereine Nuit 80 comprimés

Prix 17,98 €
Produit AB

Biosereine nuit Bio de Super Diet

Contenance :

Voir la fiche
Calmophytum Holistica 48 capsules

stress sommeil

Calmophytum Holistica

Prix 13,98 €

Calmophytum est à base d'extrait de mélisse qui aide au repos nocturne paisible. 2 à 3...

Contenance :
48 gélules

Voir la fiche
Complexe Anti-Stress Bio Nutrivie 20 ampoules 20 ampoules de 15ml

Vegan

Complexe Anti-Stress Bio Nutrivie 20 ampoules

Prix 13,90 €
Produit AB
VEGAN

Le Complexe Anti-Stress de Nutrivie est une synergie de plante bio Le rhodiola est une plante de...

Contenance :
20 ampoules de 15ml

Voir la fiche
Complexe_Ophiopogonis_stress_AstraPhytos

stress sommeil

Complexe Ophiopogonis Stress Astraphytos

Prix de base 24,98 € -3,00 € Prix 21,98 €

Mix Radix Ophiopogonis devient Complexe Ophiopogonis, c'est un complément alimentaire pour nous aider à rester zen...

Contenance :
30 fioles de 10 ml

Voir la fiche
Complexe Sommeil Bio Nutrivie 20 ampoules 20 ampoules de 15ml

Vegan

Complexe Sommeil Bio Nutrivie 20 ampoules

Prix 13,90 €
Produit AB
VEGAN

Le Complexe Sommeil bio de Nutrivie est une synergie de plante bio pour passer des nuits plus...

Contenance :
20 ampoules de 15ml

Voir la fiche
Texinfine_Cyclotelia

Équilibre Féminin

Cyclotelia Texinfine

Prix 50,00 €

Cyclotelia Texinfine rétablit et conserve la sensation de bien-être : - Stimulation de la synthèse de...

Contenance :
60 comprimés

Voir la fiche
Oleocaps_7_Détente_Pranarom

Huiles essentielles

Détente 7 Oleocaps Pranarom

Prix 7,98 €
Produit AB

Détente N°7 de la gamme Oleocaps+ sont des capsules aux huiles essentielles 100% biologiques pour le stress,...

Contenance :
30 capsules

Voir la fiche