Baisse de moral

Sérénité Naturelle : Compléments Alimentaires pour Contrer la Baisse de Moral

La vie moderne peut parfois mettre à rude épreuve notre équilibre émotionnel, entraînant une baisse de moral et un sentiment de stress. Explorez les compléments alimentaires spécifiques qui peuvent naturellement stimuler votre bien-être mental et favoriser la sérotonine, l'hormone du bonheur.

Comprendre la Sérotonine : Un Éclaireur du Bien-Être

La sérotonine est un neurotransmetteur clé impliqué dans la régulation de l'humeur, du sommeil et du bien-être général. Une carence en sérotonine peut entraîner des symptômes de dépression, d'anxiété et de fatigue. Les compléments alimentaires ciblés peuvent aider à optimiser les niveaux de sérotonine pour une meilleure santé mentale.

Compléments Alimentaires pour Stimuler la Sérotonine :

5-HTP (5-Hydroxytryptophane) : Précurseur direct de la sérotonine, le 5-HTP peut contribuer à augmenter naturellement les niveaux de cette hormone.

Rhodiola Rosea : Adaptogène puissant, la rhodiola aide à réguler le stress et à améliorer la résistance mentale, contribuant ainsi à une humeur positive.

Millepertuis : Souvent utilisé pour le stress, le millepertuis peut augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau.

Magnésium : Un minéral essentiel qui participe à de nombreuses réactions biochimiques, le magnésium peut favoriser la détente musculaire et mentale.

Vitamine D : La vitamine D est liée à la régulation de l'humeur, et une carence peut être associée à des troubles de l'humeur

Mécanismes du Stress : Conseils pour Diminuer la Baisse de Moral :

Gestion du Stress : Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga pour apaiser l'esprit.

Activité Physique : L'exercice régulier libère des endorphines, améliorant naturellement l'humeur.

Sommeil de Qualité : Assurez-vous de bénéficier d'un sommeil réparateur, car le manque de sommeil peut affecter négativement l'équilibre émotionnel.

Alimentation Équilibrée : Adoptez une alimentation riche en nutriments, favorisant ainsi la production de neurotransmetteurs essentiels.

Équilibre Vie Professionnelle et Personnelle : Établissez des limites claires entre le travail et la vie personnelle pour éviter le surmenage.

En intégrant ces compléments alimentaires et conseils dans votre routine quotidienne, vous pouvez soutenir votre bien-être mental de manière naturelle. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments à votre régime, surtout si vous prenez déjà des médicaments. La clé réside dans une approche holistique, combinant des choix de vie sains et des compléments naturels pour renforcer votre résilience mentale face aux défis du quotidien.

Filtres actifs

Ashwagandha Bio 120 gélules Ayur Vana 120 gélules végétales

Ayurveda

Ashwagandha Bio 120 gélules Ayur Vana

Prix 31,70 €
Produit AB

L'Ashwagandha d'ayurVana est en format économique, c'est une plante ayurvédique, très répandue dans son...

Contenance :
120 gélules végétales

Voir la fiche
Ashwagandha Bio 600mg 60 gélules Vitall+ 60 gélules végétales

Ayurveda

Ashwagandha Bio 600mg 60 gélules Vitall+

Prix 24,55 €
Produit AB

L'Ashwagandha est une plante indienne très largement utilisée en ayurvédique, qui a la particularité d'être une...

Contenance :
60 gélules végétales

Voir la fiche
Ashwagandha bio poudre 100g Purasana

Vitalité & Tonus

Ashwagandha bio poudre 100g Purasana

Prix 9,05 €
Produit AB
VEGAN

L'ashwagandha est une plante qui pousse principalement en Afrique et en Asie du Sud. C'est une plante par...

Contenance :
100gr

Voir la fiche
Basilic Sacré Fort Nutrigée 60 comprimés bicouches

stress sommeil

Basilic Sacré Fort Nutrigée

Prix 24,30 €

Basilic Sacré FORT Nutrigée agit comme apaisant, un complément alimentaire qui associe plusieurs...

Contenance :
60 comprimés bicouches

Voir la fiche
Texinfine_Cyclotelia

Équilibre Féminin

Cyclotelia Texinfine

Prix 54,55 €

Cyclotelia Texinfine rétablit et conserve la sensation de bien-être : - Stabilise les changements de...

Contenance :
60 comprimés

Voir la fiche
Duo Griffonia Basilic Sacré 1 boite 60 comprimés

stress sommeil

Duo Griffonia Basilic Sacré

Prix 16,98 €

Le nouveau complexe Duo Griffonia Basilic Sacré de Diet horizon vous apportera détente et sérénité tout au long de...

Contenance :
1 boite 60 comprimés

Voir la fiche
enjoy_boutique_nature_60_gélules

stress sommeil

Enjoy Boutique Nature

Prix 16,95 €

Il n'est pas toujours simple de faire face aux défis de la vie quotidienne ou d'autres moments plus...

Contenance :
60 ou 180 gélules

Voir la fiche
Millepertuis_bio_50ml_ladrôme

Stress - Nervosité

EPF Millepertuis Bio 50ml Ladrôme

Prix 10,10 €
Produit AB

EPF Millepertuis Bio de Ladrôme : Pour une humeur équilibrée et un sommeil de qualité Découvrez le...

Contenance :
50 ml

Voir la fiche
Passiflore_bio_50ml_ladrôme

stress sommeil

EPF Passiflore Bio 50ml Ladrôme

Prix 10,10 €
Produit AB

EPF Passiflore Bio de Ladrôme : Bien-être et détente pour un sommeil paisible Découvrez les bienfaits de...

Contenance :
50 ml

Voir la fiche
GABA_750mg_90_comprimés_Kal

Stress - Nervosité

GABA 750mg 90 comprimés Kal

Prix 22,90 €

Le GABA est une petite molécule très abondante dans notre cerveau, qui joue le rôle de messager chimique (ou...

Contenance :
90 comprimés

Voir la fiche
Millepertuis_230mg_60_gélules_Solaray

stress sommeil

Millepertuis 230mg Solaray

Prix 21,20 €

Le millepertuis est une plante des champs qui offre 2 principes actifs : l'hypericine et l'hyperofrine. Le...

Contenance :
60 gélules

Voir la fiche
Millepertuis_50ml_Biover

Baisse de moral

Millepertuis Bio Teinture mère 50ml Biover

Prix 10,35 €
Produit AB

Millepertuis Bio Teinture mère 50ml Biover, un soutien naturel pour votre équilibre émotionnel Le...

Contenance :
50 ml

Voir la fiche
Positiv_On_DUO_Safran_Orthonat

stress sommeil

Positiv.On Duo Orthonat

Prix 19,80 €

Positiv.On devient Positiv.On DUO , pour le moment uniquement disponible en 90 gélules. C'est...

Contenance :
30 gélules

Voir la fiche