L-Tryptophane 400mg Equi-Nutri

Le tryptophane est un acide aminé essentiel pour l'humain qui cible le système nerveux, il est précurseur d’un neurotransmetteur au cerveau : la sérotonine qui est essentiel pour la bonne humeur et la détente.

La L-Tryptophane sera utile à toute personne à caractère déprimée, sans effet d’accoutumance ou de dépendance. Il est vecteur de calme en apportant une stabilité d’humeur et en améliorant le sommeil.

D'autre part cet acide aminé est également impliqué dans le processus des maux de têtes, c'est à dire que quand on manque de tryptophane, les céphalées deviennent plus intenses et plus régulières.

On constate une déficience en tryptophane, lors de l’arrêt de la croissance.

Le tryptophane intervient aussi dans l'assimilation du zinc.

On en trouve naturellement dans l'aubergine, la banane, la noix de coco, la tomate, le riz, les amandes...

La place du tryptophane dans le sommeil

Pour bien vous expliquer le mécanisme du sommeil, je vais devoir utiliser quelques appellations qui ont l’air un peu savantes. Elles sont en fait assez simples, surtout si vous gardez en tête cette image : celle d’une chaîne de production le long de laquelle interviennent des enzymes.

Etape 1 : Les enzymes transforment le tryptophane en 5-HTP (5-hydroxy-tryptophane).

Etape 2 : Les enzymes transforment le 5-HTP en sérotonine – le neurotransmetteur du sommeil.

Etape 3 (travail nocturne) : En l’absence de lumière, les enzymes transforment la sérotonine en mélatonine, l’hormone du sommeil.

La sérotonine et la mélatonine régulent le cycle circadien (veille-sommeil).

Ainsi, sans tryptophane, vous ne synthétisez ni sérotonine, ni mélatonine – ce qui perturbe votre sommeil.