La spiruline est une cyanobactérie filamenteuse. Souvent considérée à tort comme une algue, elle présente une richesse nutritionnelle importante et fait partie des superaliments. Elle contient en effet de nombreux composants bénéfiques pour l’organisme comme des protéines, des minéraux, des oligoéléments, de la vitamine B12, de la chlorophylle et de la phycocyanine. Quels sont les bienfaits de la spiruline ? Pourquoi et comment la consommer ?
La spiruline possède de nombreuses vertus. Autrefois consommée par les Aztèques, la spiruline séduit à travers les âges pour ses bienfaits sur la santé. Considérée comme une véritable arme contre la malnutrition par l’ONU, la spiruline présente de nombreuses propriétés intéressantes :
Vous l’avez compris : la spiruline permet de rester en forme. Voyons maintenant pourquoi consommer de la spiruline présente de nombreux avantages.
Vous souhaitez prendre de la spiruline, mais vous vous demandez si c’est nécessaire ? La spiruline peut correspondre à de nombreux besoins. Très riche pour l’organisme, elle permet de répondre à différents besoins nutritionnels.
Elle est généralement consommée par les sportifs désireux d’améliorer leur condition physique, leur métabolisme et leur capacité de récupération après l’effort. Elle aide également à la prise de masse et peut rebooster l’organisme pour des entraînements plus dynamiques.
Elle peut également vous convenir si vous souffrez de carences alimentaires : la spiruline est particulièrement indiquée si vous manquez de fer ou si vous manquez de globules blancs et rouges. Elle peut aussi vous correspondre si vous souhaitez gagner en bien-être et en vitalité. Elle contient en effet de nombreuses vitamines et booste le système immunitaire. C’est un parfait complément pour lutter contre la fatigue, améliorer les changements de saisons ou encore perdre du poids (en complément d’une alimentation équilibrée).
Il existe différentes formes de spiruline. Elle se présente souvent sous forme de comprimés, de gélules ou encore sous forme de poudre à diluer dans l’eau ou un smoothie, à ajouter sur les yaourts ou à saupoudrer en paillettes sur les salades. Vous souhaitez commencer à prendre ces compléments alimentaires ? Qu’il s’agisse de spiruline bio en poudre ou en gélules, vous devez l’inclure dans votre quotidien de manière progressive. Nous vous conseillons de commencer par des doses de 1 à 2 grammes par jour pendant une semaine, puis d’augmenter vos prises petit à petit jusqu’à attendre 3 grammes par jour. La spiruline peut être prise quotidiennement, tout au long de l’année, ou en cures de 3 mois deux fois par an.
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