Si vous n'avez pas échappé aux campagnes publicitaires que l'industrie des produits laitiers met régulièrement en place depuis des décennies, vous savez que le lait est souvent présenté comme un aliment qui aide à la formation des os.
Cette allégation se fonde sur les teneurs élevées en calcium du lait, mais est-ce vraiment profitable à notre organisme.
Hormis l'aspect négatif sur le système digestif notamment avec le lactose, les produits laitiers acidifient l'organisme, ce qui n'est pas une bonne nouvelle pour les os car quand il y a un déséquilibre acido-basique, le corps pour faire tampon va puiser le calcium dans les os, ce qui est contre productif à nos objectifs.
Il vaut mieux prendre du calcium naturel
Le Calcium naturel, le bâtisseur des os
On trouve également du calcium dans de nombreuses plantes ou aliments comme le chou kale, le brocoli, le chou de chine.
Vous en trouverez également dans les sardines, le lait de soja, les graines de chia, les amandes ou l'orange.
Rôle du Calcium dans l'organisme
La principale fonction du calcium est de fournir une structure aux os et aux dents.
Il aide aussi les muscles à se contracter, régule la transmission nerveuse et maintien la pression sanguine et l'équilibre acido-basique dans le sang.
Le calcium est également nécessaire à l'activation des protéines dépendantes de la vitamine K (les "facteurs de coagulation"), qui favorisent la formation de caillots sanguins.
Cellules du squelette et muscles présentent des canaux calciques qui s'ouvrent pour laisser entrer le calcium afin de stimuler la contraction musculaire.
Ces canaux jouent un rôle dans la régulation de la pression sanguine en contrôlant la contraction et la dilatation des vaisseaux sanguins.
Le calcium étant essentiel à de nombreux processus, il est étroitement régulé dans le sang par la vitamine D.
Si les niveaux de calcium dans le sang sont trop faibles, la vitamine D stimule la dégradation des os pour le libérer.
Il existe également un lien entre un faible apport en calcium et un risque plus élevé d'ostéoporose, d'obésité et d'hypertension.
99% des réserves de calcium du corps se trouvent dans les os et les dents.
Le Calcium naturel Boutique Nature
Le calcium en compléments alimentaires est intéressant pour les personnes n'arrivant pas à obtenir le calcium par l'alimentation.
Le calcium naturel de Boutique nature est d'origine naturelle avec la coquille et membrane d'œuf, avec l'avantage de contenir aussi du collagène, de l'acide hyaluronique.
Il est compléter par le lithothamne, une petite algue riche naturellement en carbonate de calcium.
La vitamine D est présente aussi dans le complément alimentaire pour assurer une bonne fixation du calcium.
