Zinc 15mg 60 gélules Boutique Nature

Le Zinc est un oligo-élément fondamental et ubiquitaire des systèmes biologiques.

Il contribue à de nombreux mécanismes physiologiques comme le système immunitaire, d'ailleurs sa révélation au grand public s'est fait pendant la période COVID, où beaucoup de personnes pour avoir un système immunitaire correct, prenaient du Zinc et de la Vitamine D3.

Il est impliqué également dans la régulation hormonale, la division cellulaire, la cicatrisation, les fonctions cognitives, la vision, le goût et la reproduction, fertilité.

Quelles sont les sources de Zinc ?

La principale source de Zinc reste la viande rouge qui assure environ 50% des apports, ensuite le poisson, les fruits de mer et le jaune d'œuf en moindre proportion.

Les céréales complètes en contiennent un peu mais il y a un risque d'élimination du Zinc par les phytates que les céréales contiennent.

Les végétariens peuvent donc avoir des carences, il leur est conseillé de se supplémenter en Zinc.

Les apports conseillés en Zinc

10mg/j chez la femme adulte

12mg/j chez l'homme adulte et les séniors

14mg/j chez la femme enceinte

19mg/j pendant l'allaitement.

Une carence peut également être attribuée chez la femme au cycle occasionnant la perte de sang, chez le sportif par des microtraumatismes musculaires pouvant permettre une diminution de Zinc et chez la personne ayant un déficit de l'absorption intestinale du Zinc.

La carence en Zinc est plus présente dans les pays en développement par la conséquence d'apports nutritionnels inadaptés, comme trop de sucre, graisses...

Les avantages de l'utilisation du Zinc

Le zinc est utilisé dans l'activité de plus de 300 enzymes et joue un rôle structural majeur pour de nombreuses protéines. A l'heure actuelle, jusqu'à 2 000 facteurs de transcription sont considérés comme étant Zinc dépendants.

Le rôle le plus important du Zinc est lié à son implication dans la synthèse des acides nucléiques et des protéines.

Le Zinc active les ADN et ARN polymérases, ainsi que la transcription du génome.

Il est indispensable à l'activité biologique de certaines hormones peptidiques comme l'insuline, la thymuline.

Le Zinc exerce un effet antioxydant.

Il joue un rôle capital dans l'immunité cellulaire.

Il intervient dans le métabolisme de la vitamine A

L'absorption du Zinc est maximale à jeun (90%) et avoisine les 35% au cours d'un repas riche en protéines animales ou riche en légumes.