L’huile de nigelle : un soin naturel ancestral

Publié le 27/11/2021 -

Huile de nigelle et ses bienfaits

Connaissez-vous la nigelle appelée également « la plante qui guérit tous les maux sauf la mort » ou huile de cumin noir ? Eh bien, il s’avère que son huile est utilisée depuis des millénaires par les médecines traditionnelles unani, arabe et indienne ! Découvrez ses nombreuses vertus pour la peau, les cheveux et la santé.

La petite histoire de l’huile de nigelle

Aujourd’hui, l’huile de nigelle fait le bonheur des femmes à travers le monde et c’est le cas depuis des millénaires. Surnommée également « l’or noir des Égyptiens », l’huile de nigelle est cultivée depuis l’Antiquité. Des archéologues ont retrouvé une fiole d’huile de cumin noir dans la tombe du pharaon Toutankhamon. Et ce n’est pas tout ! Les reines égyptiennes Cléopâtre et Néfertiti utilisaient quotidiennement l’huile de nigelle pour s’occuper de leur teint éclatant de beauté. Mais cette huile n’était pas seulement utilisée pour ses vertus cosmétiques ! Au Moyen-Orient, en Asie, en Inde ou encore au Mexique, cette huile est appréciée depuis la nuit des temps pour ses actions sur notre bien-être.

L’histoire de l’huile de nigelle est une belle histoire qui dure depuis plus de 3 000 ans ! Vous pouvez la trouver sous le nom arabe Habbatul Baraka qui signifie « graine de la bénédiction ». Elle est également appelée cumin noir, poivrette, sésame noir, faux cumin ou encore nielle.

Qu’est-ce que l’huile de nigelle ?

La nigelle est une plante herbacée originaire de l’Afrique du Nord qu’on presse à froid pour extraire une sorte de cumin noir. Ce liquide possède une belle couleur orangée, mais peut être jaune-vert. Elle varie selon le récoltant. Cette huile très populaire dans la routine beauté orientale est riche en acides gras, polyinsaturés, mono-insaturés et saturés. Son plus gros atout ? Sa richesse en acide linoléique, en oméga 3, en acide palmitique et en vitamine E !

Ne confondez pas la nigelle avec le carvi ou le cumin. Même si elle est également appelée cumin noir, ces graines sont totalement différentes.

Les bienfaits de l’huile de nigelle

Des vertus esthétiques

L’huile de nigelle est un véritable panaché esthétique ! Et pour cause, c’est une véritable alliée pour votre épiderme. Elle est nourrissante, cicatrisante, régénérante et émolliente. L’huile de nigelle est particulièrement appréciée par les peaux sensibles (sèches, matures, grasses ou abîmées). Vous pouvez profiter de cette huile en cas de sécheresse, de picotement, d’eczéma, d’acné ou de cicatrice.

L’huile prodigieuse des Pharaons favorise et inhibe la production de mélanine. Ainsi, Cléopâtre et Néfertiti profitaient de ses vertus purifiantes, régénérantes et assouplissantes pour obtenir un teint lissé en profondeur.

Vous avez des cheveux ternes, cassants ou qui chutent ? L’huile de nigelle est parfaite pour renforcer vos cheveux. En effet, elle possède des antioxydants qui préservent les follicules pileux. Sans surprise, Cléopâtre utilisait abondamment l’huile de nigelle aux vertus tonifiantes et stimulantes sur sa belle chevelure.

Résumons les bienfaits esthétiques de l’huile sacrée de pharaons :

  • Lutte contre le vieillissement de la peau
  • Aide à réparer la peau contre les coups de soleil, les gerçures ou les cicatrices
  • Nourrit les peaux sèches et squameuses
  • Aide à calmer l’eczéma, l’acné ou le psoriasis
  • Renforce les cheveux et les ongles cassants

Des bénéfices pour le bien-être

Depuis 1965, on retrouve plus de 450 études scientifiques qui confirment les effets bénéfiques de la graine de nigelle. En effet, l’huile de nigelle peut être utile pour la sphère respiratoire. Elle stimule les défenses naturelles.[1][2] Aussi, l’huile de nigelle peut être intéressante pour les personnes souhaitant contrôler le taux glucidique.


[1] ​​A. Majeed, Z. Muhammad, H. Ahmad, et al., Nigella sativa L.: Uses in traditional and contemporary medicines – An overview, Acta Ecologica Sinica, https://doi.org/10.1016/j.chnaes.2020.02.001.

[2]Ebrahim M. Yimer, Kald Beshir Tuem, Aman Karim, Najeeb Ur-Rehman,and Farooq Anwar. Nigella sativa L. (Black Cumin): A Promising Natural Remedy for Wide Range of Illnesses.Evid Based Complement Alternat Med. 2019; 2019: 1528635.

[3]A. Majeed, Z. Muhammad, H. Ahmad, et al., Nigella sativa L.: Uses in traditional and contemporary medicines – An overview, Acta Ecologica Sinica, https://doi.org/10.1016/j.chnaes.2020.02.001.

[4]Ebrahim M. Yimer, Kald Beshir Tuem, Aman Karim, Najeeb Ur-Rehman,and Farooq Anwar. Nigella sativa L. (Black Cumin): A Promising Natural Remedy for Wide Range of Illnesses.Evid Based Complement Alternat Med. 2019; 2019: 1528635.

Une étude très récente (2021) publiée dans PhytotherapyResearchteste les effets de l’huile de nigelle sur les personnes souhaitant améliorer le système cardiovasculaire : elles ont reçu pendant 8 semaines 2 g d’huile de nigelle. D’autres patients ont reçu 2 g d’huile de tournesol comme placebo. Les scientifiques ont observé une réduction significative du poids, de l’indice de masse corporelle, du tour de taille, du tour de hanches, de la pression artérielle systolique, de la pression artérielle diastolique et de la glycémie à jeun des participants qui ont pris de l’huile de cumin noir.[5]

L’huile essentielle de nigelle est composée principalement de thymoquinone. De nombreuses études montrent l’action de ce composant. Ainsi, la nigelle pourrait être utile pour les articulations. [6]

Une étude particulièrement intéressante montre un effet antioxydant remarquable de la nigelle. Dans le cadre d’une étude sur la fertilité masculine, des scientifiques ont administré 2,5 ml d’huile de nigelle à des hommes stériles deux fois par jour pendant 2 mois. Quels sont les résultats ? La quantité et la motilité des spermatozoïdes ont augmenté de manière significative. [7]


[5]Tavakoli‐Rouzbehani, OM, Abbasnezhad, M, Kheirouri, S, Alizadeh, M. Effects of Nigella sativa oil supplementation on selected metabolic parameters and anthropometric indices in patients with coronary artery disease: A randomized, double‐blind, placebo‐controlled clinical trial. Phytotherapy Research. 2021; 1– 12. https://doi.org/10.1002/ptr.7115

[6]Ebrahim M. Yimer, Kald Beshir Tuem, Aman Karim, Najeeb Ur-Rehman,and Farooq Anwar. Nigella sativa L. (Black Cumin): A Promising Natural Remedy for Wide Range of Illnesses.Evid Based Complement Alternat Med. 2019; 2019: 1528635.

[7]Kolahdooz M, Nasri S, Modarres SZ, Kianbakht S, Huseini HF. Effects of Nigella sativa L. seed oil on abnormal semen quality in infertile men: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2014 May 15;21(6):901-5.

Comment utiliser cette huile ?

En utilisation externe

N’utilisez pas l’huile de nigelle à l’état pur. Et pour cause, elle est très concentrée. Vous pouvez la diluer de 10 à 30 % avec une autre huile végétale : amande douce, carotte, avocat, jojoba, etc.

Vous souhaitez utiliser l’huile de nigelle sur la peau ? Après l’avoir mélangée avec une autre huile, étalez-la sur le visage, le cou, le corps comme une crème. En cas d’acné, il faut ajouter 3 gouttes d’huile essentielle de teatree.

Pour prendre soin de vos cheveux et ongles, n’hésitez pas à mélanger l’huile de nigelle à l’huile de ricin. C’est aussi très efficace contre les démangeaisons du cuir chevelu.

En utilisation interne

Il est conseillé de prendre 1 à 2 gélule d’huile de nigelle au cours des repas. Les enfants de plus de 12 ans doivent se limiter à 1 gélule par jour.

Savez-vous que l’huile de nigelle est utilisée dans la cuisine indienne avec les nans ? En plus de posséder des vertus thérapeutiques, la nigelle est particulièrement goûteuse. N’hésitez pas à la consommer avec du lait ou un yaourt pour calmer une diarrhée.

Quels produits à base de Nigelle choisir ?

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