Les plantes pour le stress et l’anxiété

Le stress est à son apogée depuis plus d’un an avec la gestion du COVID, la restriction de nos libertés, la communication du gouvernement, des médias sur la culpabilité et la peur.

Cette peur agit sur notre stress, notre capacité à prendre du recul et à ne pas nous identifier à nos émotions.

Mais quand le drapeau de la mort est agité en permanence, comment ne pas avoir nos peurs et stress remonter à la surface et venir perturber notre sommeil, notre joie de vivre et notre paix intérieure.

C’est avec tristesse que je constate chaque jour au travail, par téléphone la colère, la frustration des gens allant jusqu’au mépris et l’incivilité. Tout ceci est le fruit de blessures et de stress non résolus, alors j’en profite pour ce petit rappel, que nous devons tous œuvrer pour le bien commun et l’amour, faire notre possible pour être en paix, en sérénité et vivre au mieux en soi et avec les autres.

Un certain nombre de plantes sont une ressource pour réduire l’anxiété et le stress, vous pouvez prendre des plantes à l’unité, et de nombreux produits regroupent une synergie de plusieurs plantes, vitamines et minéraux…

Au delà du stress et de l’aide que toutes ces plantes peuvent vous apporter, je vous recommande grandement de consulter un thérapeute, kinésiologue, sophrologue, psychologue afin d’avancer sur votre chemin et de vous libérer également de la prise de plantes, qui ne sont qu’un pansement sur nos blessures.

La rhodiole

Elle contribue à diminuer le stress, améliorer l’humeur

La rhodiole ou rodhiola est une plante adaptogène, c’est à dire qu’elle aide l’organisme à s’adapter aux effets néfastes du stress. Elle agit en modulant la libération des hormones du stress tout en stimulant le métabolisme énergétique en activant la synthèse de l’ATP dans les mitochondries. Plusieurs études montrent que la prise d’un extrait de rhodiole aide à diminuer les répercutions du stress et de l’anxiété. Elle exerce également des effets bénéfiques sur le moral et la fatigue psychique.

Elle est également recommandée chez les personnes surmenées car cette plante contribue à notre résistance physique. Elle est issue des régions froides de sibérie et était utilisée à l’époque par les personnes envoyées au Goulag pour mieux résister aux conditions extrêmes de stress et de climat.

Le SAFRAN

Il contribue à réduire le stress et l’anxiété

Le safran est issu des jolies fleurs appelées Crocus. Le safran est traditionnellement reconnu pour contribuer à diminuer le stress, l’anxiété, la déprime et aide au sommeil.

Le safran active et module l’axe Hypothalamus-hypopyso-surrénalien. En effet les surrénales par trop de stress créent du cortisol, et un cortisol en excès est néfaste pour l’organisme. Il va donc diminuer la concentration de corticostérone qui agit sur les peurs mémorisées et les active en permanence, ce qui conduit à être constamment sur ses gardes, en vigilance permanente et crée une fatigue psychique sur le moyen terme.

Le safran contribue à une baisse significative de l’humeur négative.

L’ashwagandha

Diminue la préoccupation et le surmenage

L’ashwagandha est comme la rhodiola, une plante adaptogène qui aide l’organsime à s’adapter au mieux aux différents stress.

C’est une plante qui est un peu plus accès sur l’anxiété, elle a également des pricipes actifs neuroprotecteurs.

Elle agit également à redonner vitalité

Le Basilic Sacré

Contribue à réduire le stress et améliore la mémoire

La basilic sacré ou tulsi est une plante ayurvédique qui contribue à diminuer le stress en agissant également sur le cortisol et améliore le cognitif.

Il existe de nombreuses autres plantes permettant d’agir sur le stress comme la mélisse, la passiflore, la valériane… Nous avons sélectionné celles que nous trouvions le plus efficaces et les plus pertinentes au vu du stress important qu’il y a chez de nombreuses personnes.

Vous pouvez également retrouver tous nos compléments alimentaires contre le stress dans cette rubrique.

Nous avons un coup de cœur pour Zenytud de phytoresearch, actif anti-stress de vitall+.

Nous vous conseillons d’associer ces plantes à la prise régulière de magnésium marin ou bisglycinate.