Le Reishi, bienfaits et utilisations

Publié le 16/07/2021 -

Reishi Ganoderma lucidum

De nombreux champignons sont connus, particulièrement concernant l’alimentation culinaire, mais connaissez-vous les champignons santé, dont l’un des plus connus est le Reishi ?

Qu’est-ce que le Reishi ?

Le reishi est un champignon non comestible utilisé et consommé depuis plus de 2000 ans en décoction ou compléments alimentaires pour ses nombreux bienfaits.

Déjà 56 avant J.C, il est mentionné dans l’herbier Seng Nong, dans les écrits de la pharmacopée chinoise.

Le reishi ou appelé Ganoderma Lucidum est considérer comme un précieux « tonique du Qi », ce qu’on appelle l’énergie vitale soutenant l’organisme.

C’est le champignon le plus étudié qui lui donne de nombreux bienfaits, notamment au niveau de l’immunité.

Il existe environ une 20 de sortes de champignons utilisés aujourd’hui pour notre bien-être, alors comment le reconnaître ?

A quoi ressemble le Reishi ?

Il a un chapeau qui mesure environ 6 à 12 cm de diamètre. Il a souvent une forme de haricot avec une croûte rouge grenat.

Sa chair est fauve, très coriace et non comestible, il est accroché sur les troncs de feuillus comme les chênes, pruniers….

On le trouve dans les régions tempérées et on le trouve rarement à l’état sauvage.

Reishi bienfaits

Ce champignons est traditionnellement utilisés pour ses bienfaits depuis des millénaires et présente de nombreux avantage pour notre bien-être, mais connaissez-vous son action sur l’organisme ?

  • C’est un puissant stimulant de l’immunité, en activant la fabrication des cytokines
  • Le ganoderma contribue pour la vitalité en cas de fatigue passagère, de surmenage physique, de sport intense.
  • Il a une action positive sur le système cardiovasculaire.
  • Le reishi agit de façon positive au niveau du foie qui jouent un rôle essentiel dans la détoxification de l’organisme, tel un filtre, une station d’épuration, une gare de triage permettant d’excréter dans la bile les déchets toxiques du métabolisme.
  • Il stimule l’autre grand émonctoire de l’organisme, les reins qui permettent de drainer l’eau en rétention dans les tissus
  • Il agit sur les corticosurrénales, apaisant le système nerveux, améliorant l’humeur, la fragilité émotionnelle, la qualité et la durée du sommeil.
  • Respiratoire. Il agit positivement sur les rhumes, les petites congestion respiratoires

La liste est longue et l’interdiction sur les allégations médicales nous empêche de faire une liste exhaustive de ses capacités sur l’organisme.

Il est traditionnellement utilisé pour l’immunité, agit comme un régulateur énergétique, il est adaptogène et régule l’homéostasie.

Toutes ses actions bénéfiques pour l’organisme, le reishi le doit à ses bienfaits mais surtout à ses principes actifs. Quels sont-ils ?

Ses principaux bioactifs du Reishi:

Le sporophore ou Carpophore est la partie visible du champignon (le pied + le chapeau) contient des glucides et de nombreux polysaccharides, des acides aminés, des protéines, des stéroïdes, des triterpènes, des lipides, des ions inorganiques, des alcaloïdes, des glucosides, des glycosides coumariniques, des huiles essentielles, des vitamines, minéraux, oligo-éléments

Parmi tous ces composés, les plus intéressants sont par exemple la LZ8, une protéine isolée du mycélium (racines); le polysaccharides GL-1 du carpohore; les Béta–D-Glucane; le cérévistérol, les dérivés terpéniques dont l’acide ganodermique A et B principalement.

Le reishi n’a pas de lamelles mais des spores formant un mycellium qui concentre les molécules actives.

En biologie, les spores des champignons sont les agents reproducteurs dont la dispersion entraîne la germination, pérennisant la survie de l’espèce. Les spores des champignons concentrent les molécules actives, à l’instar des germes des plantes. Pour le reishi, c’est là qu’il y a principalement les polysaccharides (Bêta-glucane et les triterpènes).

Il existe une quantité de variétés de reishi et ils n’ont pas tous les même bienfaits :

  • Ganoderma applanatum
  • Ganoderma australe
  • Ganoderma curtisil
  • Ganoderma gibbosum….
  • Ganoderma Lucidum

La variété Lucidum est celle qui contient le maximum de molécules et principes actifs bénéfiques pour la santé.

Il est bien évidemment possible de le consommer sous forme de complément alimentaire, étant donné qu’il n’est pas comestible.

Quel complément alimentaire Reishi choisir ?

Il existe de nombreux produits et avec des prix différents.

Celui qui en terme de qualité surpasse tous les autres et le Mico-Rei d’Hifas da Terra en ratio 15:1, sa concentration en principes actifs est très importante et c’est le seul produit détaillant aussi bien les molécules actives, chaque gélules à un sceau de sécurité pour garantir la qualité de la gélule et éviter toute humidité et altération.

Mico-Rei Hifas da Terra 70 gélules

62,90€ prendre 2 gélules le matin à jeun

Ensuite notre préférence va au Ganoderma Lucidum de AstraPhytos, très bien dosé, en dose quotidienne

Ganoderma Lucidum
Astraphytos 30 fioles

21,98€, 1 fiole le matin à jeun.

Puis en 3ème choix, celui du laboratoire Vitall+

Reishi Bio Vitall+

60 gélules 26,75€

Où trouver du reishi ?

Le reishi existe uniquement sous la forme de complément alimentaire, en gélules, poudre ou ampoule et contrairement au shitaké, il n’est pas disponible sous forme d’aliment en supermarché.

Pour bénéficier des bienfaits du reishi, vous pouvez le trouver dans votre réseau de magasin bio, et de complément alimentaire.

Nature et forme, vous offre la possibilité de vous offrir une gamme complète de champignons dont le reishi dans notre rubrique champignons .

Reishi, effets secondaires

Comme tous compléments alimentaires, il peut exister des précautions à prendre avec le reishi :

Contre-indications :

  • Éviter chez les personnes souffrant d’hypotension artérielle, car le reishi peut réduire la tension artérielle.
  • Déconseillé en cas de thrombocytopénie en raison de son potentiel effet anticoagulant. À éviter également avant et après une intervention chirurgicale ou un accouchement.
  • Cependant, notez que l’effet inhibiteur du reishi sur l’agrégation plaquettaire est sujet à controverse Effets indésirables :

Effets secondaires ou indésirables :

En surdosage ou avec une trop grande sensibilité, le reishi peut exceptionnellement donner :

  • Sécheresse de la bouche, de la gorge et des voies nasales.
  • Démangeaisons.
  • Saignements de nez.
  • Diarrhée.