La chlorella, bienfait

On entend bien plus souvent parler de Spiruline que de Chlorelle. Cette micro-algue n’en est pas moins intéressante surtout à une période où la nourriture contient toujours autant de pesticides et métaux lourds…

Les bienfaits de la Chlorelle sont nombreux, peut-être même supérieur à la spiruline.

Elle est considérée comme un superaliment.

Généralités sur la Chlorella

La chlorella est donc une micro-algue unicellulaire nommée Eucaryote, d’eau douce qui se développe à l’état naturel dans les mares, les lacs, les étangs.

Sa taille n’est pas plus grosse qu’un globule rouge (<10µm).

Les algues participent à la photosynthèse et transformer l’énergie lumineuse en énergie chimique.

Il existe une grande quantité de souches mais la plus répandue dans les compléments alimentaires est la Chlorella vulgaris et c’est sur cette souche que les études on été faites..

Sa culture est relativement simple.

Sa richesse en pigments caroténoïdes, en vitamines et minéraux, en protéines et acides aminés essentiels, lui donne des propriétés anti-oxydante, détoxifiante et immunitaire.

Largement utilisée dans l’alimentation animale, en cosmétique, en pharmacologie, pour les eaux usées, elle pourrait même devenir un carburant de 3ème génération.

La qualité de la chlorella en culture va dépendre de l’énergie lumineuse (lumière naturelle), du dioxyde de carbone pour activer la photosynthèse, les nutriments dans le milieu de culture, la température, en privilégiant une température basse pour avoir plus d’acides gras insaturés, le pH.

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Composition en molécules actives

La chlorella produit des quantités importantes de lipides, glucides et protéines.

Le taux de chlorophylle est élevé.

Rôle des Caroténoïdes

Ils ont plusieurs fonctions dans les microalgues :

• Ils captent la lumière
• Ils contribuent à stabiliser les structures cellulaires
• Ils aident au déroulement de la photosynthèse.

Pour notre organisme, ils agissent comme anti-oxydants puissant en diminuant les dommages crées par les radicaux libres.

Rôle des Xanthines

L’Astaxanthine, la canthaxantine, la zéaxanthine, la lutéine sont des caroténoïdes utilisés comme anti-oxydant.

La lutéine et astaxanthine sont des caroténoïdes de grande valeur pour le fonctionnement des yeux avec une action positive pour la DMLA

Rôle de la Chlorophylle

La chlorophylle est un pigment vert qui capte les photons lumineux, sa quantité est telle dans la chlorella, qu’elle lui donne sa couleur verte.

Nommée également « sang des micro-algues », elle possède une structure très proche de l’hémoglobine, à une différence près que l’atome de Fer dans le sang est remplacé par un atome de Magnésium dans la Chlorophylle.

D’où son nom commerciale de chlorophylle magnésienne.

Elle joue un rôle d’accompagnante dans la régénération cellulaire, la cicatrisation, les lésions dermatologiques, l’oxygénation donc la détoxination.

Rôle des polysaccharides

La chlorella produit des polysaccharides, ils participent à capter les métaux lourds.

Il a été montré que la chlorella vulgaris possède une hormone, la brassinolide, qui aide la cellule à contrer les effets cytotoxiques des métaux lourds en forte concentration (cuivre, plomb, cadmium), c’est un antistress cellulaire.

Vous pouvez chez Nature et forme, retrouver la chlorophylle sur notre catégories « Algues et spiruline« 

Les bienfaits de la Chlorella

La chlorella, une micro-algue verte unicellulaire, est souvent vantée pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Voici un aperçu de ses principales vertus :

Détoxification et élimination des métaux lourds

La chlorella est réputée pour ses propriétés détoxifiantes. Elle peut aider à éliminer les toxines, les métaux lourds et les substances indésirables de l’organisme. Sa capacité à se lier aux métaux lourds comme le plomb et le mercure en fait un complément utile pour les personnes exposées à ces substances toxiques, que ce soit par l’alimentation, l’environnement ou d’autres sources. De nombreux dentistes prescrivent l’utilisation de cette algue pour éliminer le plomb dans la bouche.

Renforcement du système immunitaire

Grâce à sa richesse en nutriments essentiels, la chlorella peut renforcer le système immunitaire et aider l’organisme à mieux se défendre. Riche en polysaccharides, elle soutien l’organisme et l’immunité.

Amélioration de la digestion et de la santé intestinale

La chlorella est une source naturelle de fibres alimentaires, ce qui en fait un excellent complément pour favoriser la digestion et maintenir la santé intestinale. Les fibres aident à réguler le transit intestinal, à prévenir la constipation et à soutenir la croissance des bactéries bénéfiques dans le côlon. De plus, les enzymes présentes dans la chlorelle peuvent aider à décomposer les aliments et à faciliter leur assimilation.

Antioxydant

Les antioxydants présents dans la chlorella, tels que la chlorophylle, les caroténoïdes et la vitamine C, aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps, réduisant ainsi le stress oxydatif et l’inflammation. Cette action antioxydante peut contribuer à protéger les cellules et les tissus contre les dommages causés par les radicaux libres, et à prévenir diverses maladies chroniques liées à l’inflammation.

Équilibre nutritionnel

La chlorella est une source concentrée de nutriments essentiels, y compris les protéines, les vitamines, les minéraux, les acides aminés et les acides gras oméga-3. En intégrant la chlorella à votre alimentation, vous pouvez contribuer à combler les lacunes nutritionnelles et à maintenir un équilibre optimal en nutriments pour une santé globale.

En résumé, la chlorella offre une gamme impressionnante de bienfaits pour la santé, allant de la détoxification et de la stimulation du système immunitaire à l’amélioration de la digestion et de la santé intestinale, en passant par son action antioxydante. En l’intégrant à votre régime alimentaire et à votre quotidien, vous pouvez profiter pleinement de ses vertus pour une santé optimale.

Comment prendre la chlorelle ?

Pour bénéficier pleinement des bienfaits de la chlorelle, il est important de suivre une posologie appropriée. Voici quelques conseils sur la manière de prendre la chlorelle :

Choisir la forme adaptée : La chlorelle est disponible sous différentes formes, notamment en poudre, en comprimés et en capsules. Choisissez la forme qui vous convient le mieux en fonction de vos préférences personnelles.

Déterminer la dose quotidienne : La dose quotidienne recommandée de chlorelle peut varier en fonction de différents facteurs tels que l’âge, le poids corporel et l’état de santé. En général, une dose quotidienne de 2 à 3 grammes de chlorelle en poudre ou l’équivalent en comprimés est couramment recommandée pour les adultes.

Commencer progressivement : Si vous débutez avec la chlorelle, il est conseillé de commencer avec une dose plus faible et d’augmenter progressivement au fil du temps. Cela permet à votre corps de s’habituer à la chlorelle et de réduire tout risque d’effets secondaires indésirables.

Prendre pendant les principaux repas : Pour une meilleure absorption des nutriments, il est recommandé de prendre la chlorelle pendant les repas. Cela peut également aider à réduire les risques de troubles gastro-intestinaux tels que les maux d’estomac.

Consommer régulièrement : Pour obtenir des résultats optimaux, il est important de prendre de la chlorelle régulièrement, de préférence tous les jours sur un programme d’1 mois minimum. La chlorelle agit progressivement dans le corps, donc une consommation régulière sur une période prolongée peut donner les meilleurs résultats.

Suivre les recommandations du fabricant : Assurez-vous de suivre les instructions et les recommandations du fabricant sur l’emballage du produit. Cela peut vous fournir des indications spécifiques sur la posologie et la fréquence d’utilisation de la chlorelle.

Consulter un professionnel de santé : Si vous avez des préoccupations spécifiques ou des conditions médicales préexistantes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre de la chlorelle. Ils pourront vous fournir des conseils personnalisés en fonction de votre situation individuelle.

En suivant ces conseils et en adaptant la posologie de la chlorelle à vos besoins spécifiques, vous pouvez maximiser ses bienfaits pour la santé et obtenir des résultats positifs à long terme.

CONTRE-INDICATIONS ET EFFETS INDÉSIRABLES DE LA CHLORELLA

La Chlorella et les compléments alimentaires à base de cette algue ne présentent généralement aucun danger lorsqu’ils sont consommés de manière occasionnelle. Cependant, les effets d’une utilisation régulière à long terme n’ont pas encore été entièrement établis. Il est donc recommandé de consulter un médecin avant de commencer une cure de Chlorella, notamment si vous prenez d’autres médicaments ou si vous souffrez d’une maladie.

Certaines personnes doivent faire preuve de prudence lorsqu’elles consomment de la Chlorella :

Les personnes souffrant d’hypotension devraient éviter la Chlorella, tout comme les personnes allergiques à cette algue et les enfants sensibles ou hypersensibles à la moisissure.

En raison de sa teneur en vitamine K1, la Chlorella est déconseillée aux personnes prenant des anticoagulants.

La forte teneur en fer de la Chlorella en fait un choix peu recommandé pour les personnes atteintes d’hémochromatose, un excès de fer dans l’organisme.

La présence de phénylalanine rend la Chlorella inappropriée pour les personnes souffrant de phénylcétonurie, un excès de phénylalanine dans le corps.

Il est également déconseillé de consommer de la Chlorella en même temps que du café.

EFFETS SECONDAIRES DE LA CHLORELLA

La prise de Chlorella peut entraîner des effets secondaires, surtout au début de la cure. Des symptômes tels que des ballonnements, des diarrhées, des maux de tête et des éruptions cutanées peuvent survenir. Si ces effets indésirables persistent, il est recommandé d’interrompre la cure et de consulter un médecin.