Jambes lourdes : quelles solutions naturelles ?

En France environ 20 millions de personnes, dont une femme sur deux, souffrent peu ou prou d’insuffisance veineuse.

Les conditions de vie contemporaines, associées à une alimentation déséquilibrée et apprauvrie sont autant de facteurs aggravants, renforcés par le retour des périodes chaudes.

Pourquoi les jambes deviennent-elles lourdes ?

Les affections des veines touchent principalement les parties inférieures du corps, du fait de la bipédie naturelle de l’homme, de la gravitation et de la pesanteur.

Les personnes affectées ressentent alors une certaine lourdeur dans le bas des jambes et dans les chevilles, notamment en soirée ou après avoir piétiné.

Les veines s’étant dilatées tout au long de la journée, le sang éprouve davantage de difficulté à remonter le long de ces veines distendues.

La circulation de retour s’effectue plus péniblement.

Plus le sang présente de difficultés à retourner vers le coeur, plus il stagne dans les veines et pèse sur les valvules, dont la fonction antireflux est altérée.

On parle alors d’insuffisance veineuse.

Des réponses naturelles efficaces ?

Les plantes veinotoniques stimulent les fibres musculaires et augmentent le tonus de la paroi veineuse.

Elles s’opposent à la dilatation de la veine.

Le chef de file de ces plantes est l’Hamamélis, ses polyphénols ont une activité vitaminique P très intéressante pour augmenter la résistance et diminuer la perméabilité des capillaires.

Les plantes veinoprotectrices ont des propriétés antioxydantes, car les flavonoïdes qu’elles renferment s’opposent à la formation de radicaux libres qui abîment la paroi interne des veines.

Ces plantes sont donc des protecteurs puissants des veines et des valvules.

La plante star dans ce domaine est sans conteste la vigne rouge, qui combat l’insuffisance veineuse, la fragilité capillaire cutanée, donc les jambes lourdes.

Vous avez aussi le ginkgo biloba et des produits réunissant plusieurs plantes pour une synergie réussie que vous trouverez dans la catégories circulation.

Quelles solutions pour les jambes lourdes au quotidien ?

• Prenez des douches froides : le froid, vasoconstricteur, resserre les vaisseaux et dynamise la circulation.
• Adoptez des vêtements amples : évitez tous les vêtements qui compriment les cuisses et les mollets.
• Surélevez les jambes : placez un coussin sous les pieds pour la nuit, ou vous pouvez aussi sur votre canapé lever vos jambes à la verticale pendant plusieurs minutes. Cela aidera à lutter contre les œdèmes.
• Consommez des fruits et des légumes frais à chaque repas, leurs antioxydants, les flavonoïdes protégeront les veines.
• Pratiquer la marche quotidiennement améliore le retour veineux, 30 minutes par jour suffisent.

Par Fabien JOANNIC – Ingénieur Maître en Nutraceutique.