Complément alimentaire pour régénérer la peau : lesquels choisir ?

Publié le 17/11/2020 -

Vous en avez marre d’acheter des crèmes très chères et inefficaces ? Vous songez même à la chirurgie ?

Il est temps d’agir de l’intérieur avec un complément alimentaire pour régénérer la peau. Pour conserver une peau jeune, la régénération des cellules cutanées est indispensable.

Découvrez nos conseils pour régénérer la peau naturellement !

Pourquoi recourir à un complément alimentaire pour régénérer la peau ?

La peau produit naturellement du collagène et de l’élastine, protéines essentielles à l’éclat, la fermeté et l’élasticité de notre épiderme.

Pourtant, vous vous plaignez d’une peau sèche, terne, voire même relâchée. Et pour cause, très sensible et sujette à de nombreuses agressions, elle doit être chouchoutée pour relancer la production des protéines fibreuses. De multiples causes expliquent cette mauvaise régénération de l’épiderme. L’âge est un facteur déterminant, mais vous verrez… c’est loin d’être le seul.

L’âge

Savez-vous que le vieillissement cellulaire de la peau débute à partir de 25 ans ?

Et oui… étonnant, pourtant tous les dermatologues sont unanimes : on prépare sa peau dès 20 ans !

Passé 30 ans, les femmes perdent 1% de collagène par an. Arrivé à l’âge de 70 ans, il diminue drastiquement : 30% par an.

Cette perte progressive rend la peau davantage fine et ridée. La ménopause n’aidant pas, la chute d’hormones provoque une sécheresse de la peau.

Mais ne vous inquiétez pas… Le vieillissement cutané ne détruit pas cette protéine. Vous pouvez donc garder une belle peau même après 60 ans.

D’autres facteurs, comme la génétique, peuvent causer une diminution. Sans parler de notre mode de vie, véritable frein à la conservation d’une peau jeune et saine.

Le mode de vie moderne

Malheureusement, dès 30 ans, de nombreuses femmes voient leur peau montrer les premiers signes de l’âge. À qui la faute ? Notre mode de vie effréné et l’absence d’une protection optimale. La diminution du collagène n’explique pas tout.

Journées trop longues mais nuits trop courtes, stress, pollution, mauvaise alimentation et déshydratation… autant de raisons qui mettent à mal notre peau.

Mais rien n’est inévitable, heureusement. Nettoyez votre peau matin et soir, mangez correctement, hydratez-vous, dormez suffisamment. Bref, prenez soin de vous ! Et consommez avec modération le soleil : les rayons UV sont particulièrement néfastes pour la régénération de la peau.

D’autres solutions naturelles associées à un mode de vie sain existent pour éclaircir le teint, éviter le relâchement de la peau et améliorer son élasticité : les compléments alimentaires.

Alors, quel complément alimentaire pour régénérer la peau ? Nous vous expliquons ci-dessous tout ce qu’il faut savoir.

Les meilleurs compléments alimentaires pour régénérer la peau

Suivez scrupuleusement les posologies et n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant ou votre thérapeute.

Les vitamines

Vous pouvez prendre sous forme de complément alimentaire, de très nombreuses vitamines qui vont régénérer votre peau !

Pour commencer, parlons de la vitamine C !

C’est la vitamine du collagène. En effet, elle contribue à produire cette protéine indispensable, pour une peau sublime !

Une des meilleures vitamines pour régénérer la peau. Elle répare et aide à la croissance des tissus. Antioxydante, elle se révèle particulièrement efficace pour lutter contre la fatigue.

Indispensable à la beauté d’une peau, la vitamine A produit des cellules épithéliales, qui participent à la reconstitution cellulaire..

La vitamine E permet de se prémunir contre le vieillissement de la peau. La texture de celle-ci sera plus belle et ferme. Une dose régulière contribue également à une bonne hydratation et aide au stockage de la vitamine A, efficace contre les rides !

Expliquons les effets très positifs de la vitamine B. La B3 est un complément alimentaire pour régénérer la peau et éclaircir le teint très efficace. Quant à la B5, elle lutte contre la déshydratation, en limitant la perte d’eau cutanée.

Légumes verts, huiles, céréales… principales sources de la vitamine K ! N’hésitez pas à consommer ces aliments et vous pouvez compléter votre apport avec des vitamines :  45 microgrammes par jour sont conseillés. Cette substance organique est primordiale pour cicatriser les plaies, grâce à son rôle dans la coagulation sanguine.

Si vous souffrez de problèmes cutanés comme les tâches, vous manquez sûrement de vitamine D. En effet, une carence de cette vitamine n’est pas bonne pour la santé de la peau.  Veillez donc à un apport quotidien suffisant pour la protéger.

Collagène, zinc et acide hyaluronique

Collagène : un complément alimentaire pour régénérer la peau très populaire

Essentiel pour conserver santé et jeunesse de la peau, vous pouvez très bien en consommer, sous forme de compléments alimentaires, pour en apporter suffisamment à l’organisme.

En réalité, aucun aliment n’en contient. Néanmoins, de nombreux produits ou vitamines contenant : zinc, vitamines E et C sont nécessaires à sa synthèse.Saumon, membrane de jaune d’oeuf, légumes verts et fruits rouges aident particulièrement à la production du collagène.

Quel collagène choisir ?

Nous en possédons dans les tissus de notre organisme, mais les animaux marins et terrestres aussi !

Les effets du collagène d’origine bovine ne durent pas longtemps (3 mois environ). Privilégiez celui d’origine marine.

Mieux assimilé par le corps, l’absorption est 1,5 fois meilleure ! Souvent issu d’écailles et d’arêtes de poissons, le collagène présent est très proche du nôtre, il reste donc dans notre corps.

Préférez le  type I et un apport par voie orale, pour reconstituer votre peau. Pour plus d’efficacité sur  une zone spécifique, vous pouvez appliquer en complément, une crème collagène.

L’acide hyaluronique

Vous vous demandez quel est le meilleur complément alimentaire anti-âge ? Nous avons peut être notre gagnant : l’acide hyaluronique.

C’est la molécule la plus hydratante connue. Naturellement présente dans notre corps, elle rend notre peau rebondie et assure un teint éclatant. D’ailleurs, l’acide hyaluronique hydrate et nourrit le collagène.

Malheureusement, chaque décennie, sa production baisse de 6%… conséquences ?

Peau relâchée, rides et sécheresse.

Mais, il existe des solutions ! Crèmes, masques, voire même chirurgie esthétique, les compléments alimentaires se révèlent particulièrement efficaces.

Associés à un mode vie équilibrée, vous verrez rapidement les effets :

  • une cicatrisation plus rapide
  • une peau repulpée
  • grâce à son action anti-oxydante, une peau davantage protégée contre les rayons UV.

N’hésitez plus à choisir l’acide hyaluronique, c’est assurément un des meilleurs compléments alimentaires pour peau relâchée.

Zinc

Où trouver du zinc ? Dans l’alimentation. L’huître est l’aliment le plus riche ! Coquillages, crustacés, jaunes d’oeuf et noix en contiennent également.

Malgré la nécessité de cet oligo-élément, 80% de la population n’a pas un apport journalier suffisant : 12 mg par jour pour une femme.

Pour stimuler la régénération cellulaire, le zinc en complément alimentaire est efficace.

En effet, il est souvent difficile de changer ses habitudes alimentaires. En agissant de l’intérieur, directement sur les organes-cibles, vous préservez votre peau contre le vieillissement prématuré.

Vous vous demandiez quel complément alimentaire pour régénérer la peau ?

Vous savez tout à présent ! Associés à un mode de vie sain, les compléments alimentaires peuvent faire des miracles. Alors n’hésitez plus à les choisir, pour une peau saine et éclatante.