Vitamine D3 1000 UI 60 gélules Boutique Nature

La vitamine D3 a vu son utilisation explosé en France depuis la COVID, car les média ont enfin montré son intérêt sur le système immunitaire, chose que les naturopathes expliquaient depuis des décennies.

Cependant on estime que 70% des adultes en France ont un apport insuffisant en vitamine D3.

Les facteurs d'un manque en vitamine D3

Manque d'exposition au soleil : le nord de la France compte environ 1400 heures d'ensoleillement par an quand le sud est à 2900 heures.

On estime que la synthèse de la vitamine D se fait principalement entre avril et septembre, mais faut-il encore s'exposer au soleil et bien plus que 10 minutes par jour couvert.

Le manque d'activité physique

Le surpoids

L'âge

La pigmentation de la peau

L'alimentation

Les avantages de la vitamine D3

Elle participe au maintien d'une ossature normale

Au maintien d'une dentition normale

A l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore par l'intestin grêle

Au maintien du bon fonctionnement du système immunitaire

Au maintien d'une fonction musculaire normale

A la croissance et au développement osseux normal des enfants.

Comment fonctionne la vitamine D3 ?

C'est une vitamine liposoluble, c'est à dire qu'elle se dissout dans les graisses ou les huiles.

Elle est synthétisée chez l'homme par l'action des UVB du soleil au niveau de la peau, plus précisément dans les couches supérieures de l'épiderme, à partir de la molécule de cholestérol.

Normalement, l'exposition devrait permettre de couvrir 70% des besoins, mais depuis les campagnes contre le cancer de la peau, on a constaté une diminution du temps d'exposition au soleil chez la majorité des gens, qui en été, utilise la parasol, des tee-shirts pour se protéger.

Le reste des 30% doivent être apporté par l'alimentation ou mieux par les compléments alimentaires.

Les aliments les plus riche en vitamine D3 sont :

Les maquereaux, le hareng, le thon, le saumon, les huîtres, l'huile de foie de morue (mais que je déconseille, car notre foie a horreur d'éliminer cette substance), le jaune d'œuf.

La vitamine D3 en gélules de Boutique Nature

Elle est dosée à 5µg, ce qui est l'équivalent de 200UI, soit 100% des apports journaliers recommandés.

Elle est fabriquée à partir de la lanoline, une substance grasse, liée à la sudation des moutons, récupérée sur la laine de mouton.

Comme la vitamine D3 est liposoluble, je vous conseille de prendre 2 gélules par jour minimum au cours de votre repas.