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Zafu Sarrasin Mandala Omsaé

cadeaux Nature et forme

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Contenance : diamètre 38 cm, épaisseur 15 cm

Description : A quoi sert un ZAFU ? Le Zafu est originaire de Chine, pour la pratique du Zazen, il s'utilise en général sur un Zabuton (tapis de sol accueillant le Zafu). Le mot Zafu veut dire "siège" Ce coussin de méditation, en général a des dimensions proche de 35cm de diamètre avec une hauteur...

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Description

A quoi sert un ZAFU ?

Le Zafu est originaire de Chine, pour la pratique du Zazen, il s'utilise en général sur un Zabuton (tapis de sol accueillant le Zafu).

Le mot Zafu veut dire "siège"

Ce coussin de méditation, en général a des dimensions proche de 35cm de diamètre avec une hauteur entre 15 et 17 cm.

La hauteur se choisie en fonction du confort d'assise et de notre souplesse. Quand on manque de souplesse, il vaut mieux opter pour une hauteur minimum de 15cm afin d'éviter les tensions musculaires et tendineuses pendant la séance méditative.

Le Zafu permet d'aligner la position de la colonne vertébrale afin de réussir au mieux une séance de méditation car l'axe droit de la colonne est déterminante pour une bonne méditation.

Rien ne vous empêche de l'utiliser pour de la relaxation, voire même le mettre sur la tranche pour avoir une hauteur plus élevée.

Les Zafu sont remplis soit en épeautre, ou en sarrasin ou également en fibres naturelles bio de Kapok.

Pourquoi le choix du Sarrasin ?

Le sarrasin sous forme de graine ou balle de sarrasin présente l'avantage d'être petit et d'apporter du confort à l'assise tout en ne se tassant pas avec le temps, ce qui est fréquent pour les Zafus en Kapok bio.

Comment choisir un Zafu ?

Dans la tradition Bouddhiste zen, il y a tout un rituel de respect avec le Zafu qui permet de s'élever et de dompter le mental. C'est un objet sacré et avant de commencer une méditation, les moines lui font un salut et entre en communion avec cet espace où ils vont venir déposer leur corps.

Il faut que vous soyez séduit par le coussin que vous choisissez, par sa forme, ses coutures et sa couleur.

Pour savoir quelle hauteur choisir, peut-être pouvez-vous essayer de vous asseoir sur des coussins normaux de chez vous afin de déterminer avec quelle hauteur vous êtes confortable.

Etant peu souple, j'ai commencé avec une hauteur de 17cm et petit à petit avec la pratique, j'ai peu prendre un zafu plus bas.

Attention, quand vous essayez, les tensions commence apparaître au bout de plusieurs dizaine de minutes donc si vous êtes confortables dans les premières minutes, il vaut mieux attendre 10 minutes de plus pour savoir si la hauteur nous convient.

La qualité du tissu est important et en général ils sont lavable, déhoussable et avec une poignée de transport.

Le fait de pouvoir le déhousser, offre la possibilité de pouvoir le laver surtout avec une couleur beige.

Comment méditer sur un Zafu ?

Préparer un espace chez vous qui soit invitant, attirant, comme un temple afin d'honorer qui vous êtes . C'est comme un rendez-vous avec vous, n'hésitez pas à mettre de l'encens, une bougie.

Prenez le temps de bien vous positionner sur le coussin, effectuez un léger balancement du haut du corps afin que le bassin prenne bien place sur le Zafu.

Mettez vous si possible légèrement sur la partie avant du coussin afin de mettre le bassin légèrement en avant et de permettre de poser les genoux, en tailleur sur le tapis au sol.

Le dos bien droit mais sens tension, tout en relâchement, les épaules légèrement en arrière pour bien aligner la colonne vertébrale, ensuite rentrer légèrement le menton, aligner le cou pour libérer les vertèbres et posez-vous comme une montagne tout en relâchement et en conservant la tonicité de la position.

Prenez plusieurs grande respiration lente et profonde, détendez les muscles du visage, ouvrez très légèrement la bouche en collant la langue naturellement contre le haut du palais de la bouche.

Respirez calmement et sans forcer.

Imaginez-vous comme une montagne posée, avec la tête au-dessus des nuages, le regard dans le ciel infini.

Les mains positionnées sur vos cuisses, ou genoux ou en direction du haut, pouce index reliés ou avec la possibilité de faire aussi un Mudra.

L'objet de votre attention sera votre respiration, bien évidemment votre mental va vouloir saisir les pensées qui se bousculent dans votre tête. Ce n'est pas grave, quand vous vous apercevez que vous êtes partie dans vos pensées, revenez à votre respiration et ainsi de suite, juste qu'à ce que vous puissiez avec le temps prendre l'habitude d'éteindre la partie du mental qui saisit.

La méditation est un engagement avec soi-même, sans attente de quelque chose en particulier, sans attachement à un vouloir, juste un instant dans le temps présent. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise méditation.

Pourquoi choisir la marque Omsaé ?

Omsaé est spécialisé dans les objets bien-être, la gamme de Zafu est de bonne qualité à un prix raisonnable.

Rembourrage en balles de sarrasin, sélectionnées pour leur fermeté qui ne se tassent pas à l'usage. Encres écologiques à base d'eau. Housse en coton 100% naturel, lavable à 40°.

Pourquoi choisir la marque Omsaé ?

Omsaé est spécialisé dans les objets bien-être, la gamme de Zafu est de bonne qualité à un prix raisonnable.

Rembourrage en balles de sarrasin, sélectionnées pour leur fermeté qui ne se tassent pas à l'usage. Encres écologiques à base d'eau. Housse en coton 100% naturel, lavable à 40° avec fermeture éclair.

Composition

Textile coton Bio

Balles de Sarrasin

Origine : Inde

Compléments

Zafu_kapok_bio_omsaé_35X17 Zafu_kapok_bio_omsaé_35X17

Maison bien-être

ZAFU en Kapok Bio Omsaé

Prix de base 37,90 € -2,00 € Prix 35,90 €

Qu'est-ce qu'un ZAFU ? Un Zafu est un coussin arrondi d'une certaines hauteur qui vous permet de faire...

Contenance :
diamètre 35 cm, épaisseur 17 cm.

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Zafu_Sarrasin_Beige_Omsaé Zafu_Sarrasin_Beige_Omsaé

Cadeaux

Zafu Sarrasin beige Omsaé

Prix de base 42,90 € -2,90 € Prix 40,00 €

A quoi sert un ZAFU ? Le Zafu est originaire de Chine, pour la pratique du Zazen, il s'utilise en général...

Contenance :
diamètre 38 cm, épaisseur 15 cm

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