psyllium Blond Bio 200 ou 600 gr Ecoidées

Pour un effet spécifiquement coupe-faim,
mélangez une cuillère à café bien pleine de psyllium dans un verre d’eau et consommez entre les repas (cela donnera au psyllium le temps de faire effet au niveau digestif) et renouvelez immédiatement en fin de repas.


Pour un apport en fibres pour le confort intestinal,
mélangez une cuillère à soupe de psyllium dans un verre d’eau et consommez au moment du repas.
Vous pouvez au choix consommer le psyllium déjà hydraté sous forme de gel (attendre 20 mn environ après l’avoir mélangé avec un liquide), ou mieux encore le consommer immédiatement après mélange : il gonflera dans votre estomac en absorbant sucres et graisses et nettoiera les parois intestinales.
L’action du psyllium est purement mécanique : il n’est pas absorbé par l’organisme. Aucun surdosage n’est possible.


Habituez votre système digestif en commençant avec une cuillère à café/ jour, puis augmentez les doses jusqu’à trois cuillères à soupe ou plus selon l’effet recherché.

Pour un goûter ou petit-déjeuner copieux mais très faible en calories, réalisez une gelée avec du jus de pomme ou de mangue. Mélangez, patientez 30 mn ou préparez la veille.

S’utilise aussi en épaississant pour sauces, bouillons, gelées...