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Avec des rythmes de vie effrénés, il peut être difficile de gérer le stress. Savez-vous qu’environ 40 % des adultes se sentent régulièrement stressés (étude Sanofi 2018) ?
Les angoisses entraînent une fatigue nerveuse et physique que certaines méthodes naturelles viennent soulager. Couplés à une bonne hygiène de vie et des exercices de relaxation réguliers, les compléments alimentaires peuvent aider à lutter contre le stress. Alors, quel complément alimentaire pour le stress ?
S'il n'existe pas de solution miracle contre l'anxiété, les remèdes naturels aident à gérer le stress et réduire la fatigue qui en découle. Un complément alimentaire stress et sommeil est composé d'oligo-éléments ou de plantes dont les bienfaits sont reconnus.
Quel est le meilleur magnésium contre le stress ? Vous pouvez trouver de nombreuses formes de magnésium : lactate de magnésium, citrate de magnésium, chlorure de magnésium. Mais le magnésium marin reste un anti-stress naturel très efficace.
Bon à savoir : le complément alimentaire n’est pas un médicament contre le stress et l’anxiété.
Le stress chronique né de la pression au travail, du surmenage, de l'agitation urbaine ou des changements de vie a pour effet une certaine irritabilité, des troubles du sommeil, un sentiment d'épuisement, voire des risques de dépression. Des actions simples aident à se sentir mieux, comme boire le soir une infusion de tilleul ou des tisanes de camomille et de ginseng. D'autre part, une alimentation saine est essentielle. Les omégas 3 permettent de ralentir la production de cortisol, l’hormone du stress, tandis que la vitamine B6 participe à la formation de neurotransmetteurs nécessaires au système nerveux, notamment pour la gestion du stress. Or, le corps ne peut pas fabriquer ces éléments, et les carences sont fréquentes. C'est pourquoi il est recommandé de pallier ce manque potentiel.
Sous formes de gélules ou de comprimés, les compléments alimentaires à base de plantes ou d'oligo-éléments ont chacun une fonction. Le basilic sacré aide à apaiser les tensions et combattre le stress, tandis que les plantes comme le houblon, la mélisse, la passiflore, la valériane ou l'aubépine permettent de retrouver un sommeil réparateur.
Si la cause de l'angoisse ne peut être résolue, les compléments alimentaires aident en revanche à apaiser ses effets néfastes et aider ainsi l'individu à surmonter les épreuves dues à cette anxiété.
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